아트너의원 청담에서 "수술했으니 이제 더 적게 먹어야죠?"라고 하시는 분께 저희가 가장 먼저 드리는 말은 "지금은 아닙니다"입니다. 회복기에 굶으면 붓기는 더 오래 가고 피부는 더 늦게 자리 잡습니다.
이런 궁금증으로 오시는 분이 많습니다
- 수술 후에 뭘 먹어야 붓기가 빨리 빠지나요?
- 술은 언제부터 마셔도 되나요?
- 지방분해주사 맞은 날 식사는 어떻게 하나요?
- 수술 후에 살이 더 찌면 어떡하죠?
- 단백질 보충제를 먹어도 되나요?
아래에 첫 2주 원칙, 피할 것, 지방분해주사 날의 식사, 그 뒤 체중 유지 기준을 적었습니다.
왜 회복기에는 다이어트 식단이 아닌가요?
지방흡입 뒤 몸은 넓은 면적의 조직을 수리하는 중이고, 강남 청담 아트너의원이 회복기 식단을 따로 드리는 이유가 여기 있습니다. 수리에는 단백질·비타민·수분이 필요하고, 그 재료가 부족하면 붓기가 오래 가고 입구가 늦게 아물며 피부 수축이 느려집니다. 지방분해주사도 작게나마 같은 염증·수리 과정을 거칩니다. 이 시기에 칼로리를 크게 줄이면 몸은 수리를 늦추는 쪽으로 반응합니다.
아트너의원 청담은 회복기 식단을 세 단어로 요약합니다. 저염, 고단백, 충분한 물. 칼로리는 평소 수준을 유지하시고, 감량은 붓기가 빠진 뒤 체중 유지 단계에서 생각하셔도 늦지 않습니다.
첫 2주 식사 원칙은 무엇인가요?
| 원칙 | 구체적으로 | 이유 |
|---|---|---|
| 염분 줄이기 | 국물 반만, 김치·젓갈·가공육·라면·배달 음식 줄이기 | 나트륨이 물을 붙잡아 붓기를 키움 |
| 단백질 늘리기 | 매끼 손바닥 크기의 살코기·생선·두부·계란 · 체중 1kg당 1.2~1.5g 안팎 | 조직 수리와 피부 수축의 재료 |
| 물 충분히 | 하루 1.5~2L, 조금씩 자주 | 마취액·노폐물 배출, 림프 순환 |
| 채소·과일 | 칼륨이 많은 채소·바나나·토마토 | 나트륨 배출을 도움 |
| 규칙적으로 | 하루 3끼 거르지 않기 | 굶으면 수리가 늦어지고 폭식으로 이어짐 |
단백질 보충제는 식사로 부족할 때 보조로 쓰셔도 되고, 청담 세션에서 간호사에게 제품을 보여주시면 확인해 드립니다. 다만 수술 전 중단했던 영양제·보조제는 서면 안내대로 재개 시점을 지켜 주세요.
수술 전 중단해야 하는 약과 보조제는 지방흡입 전 금식·약·주의사항 에 있습니다.
피해야 할 음식과 술은 언제까지인가요?
| 항목 | 기간 | 이유 |
|---|---|---|
| 술 | 최소 2주, 넓은 부위는 3~4주 | 혈관 확장으로 붓기·멍 증가, 상처 회복 지연, 진통제와 상호작용 |
| 짠 국물·가공식품 | 2주 집중, 이후에도 줄이기 | 붓기 |
| 매운 음식 | 1주 | 혈관 확장·발열감으로 붓기 체감 증가 |
| 카페인 과다 | 1주 | 이뇨로 탈수, 수면 방해 |
| 날 음식(회·육회) | 입구가 아물 때까지 약 1주 | 감염 위험 최소화 |
| 흡연 | 수술 전후 최소 4주 | 혈류 저하로 회복·피부 수축 지연 |
술은 청담 상담에서 가장 많이 물어보시는 항목입니다. 아트너의원 청담의 기준은 2주이고, 복부 전체나 허벅지 전체처럼 넓은 부위는 3~4주입니다. 그 뒤에도 첫 한 달은 가볍게 드시는 게 붓기에 좋습니다.
흡연 기준은 지방흡입 전후 흡연 에, 지방분해주사 뒤 술·운동은 지방분해주사 후 술·운동 에 있습니다.
지방분해주사 맞은 날은 어떻게 먹나요?
아트너의원 청담의 지방분해주사는 지방흡입보다 훨씬 가볍지만 식사 원칙은 같습니다. 당일과 다음 날은 짠 것과 술을 피하고 물을 충분히 드세요 — 성분이 녹인 지방과 노폐물을 몸이 처리하는 데 수분이 필요합니다. 공복에 맞으실 필요는 없고, 오히려 가볍게 드시고 오시는 게 어지럼을 막습니다. 아트너의원 청담은 회차 사이 3~4주 동안 체중을 유지하시라고 말씀드립니다. 체중이 늘면 녹인 자리 옆의 지방세포가 커져 효과가 가려지고, 급격히 줄면 어디까지가 주사 효과인지 판단할 수 없습니다.
회차 사이 관리는 지방분해주사 몇 회 맞아야 하나 에 있습니다.
수술 후 살이 더 찔까 봐 걱정이면?
첫 2~3주는 붓기와 체액 때문에 체중계가 수술 전보다 1~3kg 높게 나올 수 있습니다. 지방이 늘어난 게 아니라 물입니다. 이 숫자를 보고 식사를 줄이면 회복만 늦어집니다. 아트너의원 청담은 첫 한 달은 체중계에 올라가지 마시고, 사진과 압박복 핏으로 변화를 보시라고 말씀드립니다.
진짜 체중 관리는 붓기가 빠진 4주 이후부터입니다. 그때부터는 수술 전 체중을 기준으로 ±2kg 안에서 유지하는 것이 목표이고, 그 안에만 있으면 라인은 유지됩니다.
체중이 늘면 결과가 어떻게 바뀌는지는 지방흡입 후 요요 에 있습니다.
4주 이후 체중 유지 식단은?
복잡하지 않습니다. 강남 청담 아트너의원이 드리는 기준은 매끼 단백질 한 손바닥, 채소 두 주먹, 탄수화물 한 주먹 — 이 비율이면 대부분 체중이 유지됩니다. 국물과 가공식품은 계속 줄이시고, 술은 주 1~2회 가볍게. 아트너의원 청담은 체중계보다 허리둘레와 월 1회 사진을 권합니다. 지방흡입은 지방세포 수를 줄였기 때문에 같은 체중이어도 시술 부위는 덜 늘어나지만, 다른 부위는 그렇지 않습니다. 결국 전체 체중 유지가 조건입니다.
GLP-1 약을 병행하는 분은 식욕이 줄어 단백질이 부족해지기 쉬우니, 적게 먹더라도 단백질부터 드세요.
약 복용 중 식단은 GLP-1 복용 중 식단 가이드 에 있습니다.
먹어도 되는지 애매한 것들은?
아트너의원 청담에 자주 들어오는 질문 순서대로 적습니다. 커피 — 하루 1~2잔은 1주 뒤부터 괜찮습니다. 탄산음료 — 설탕과 나트륨이 있어 2주는 피하세요. 유제품 — 괜찮습니다, 단백질 공급원입니다. 밀가루 — 금지는 아니지만 짠 소스와 같이 가는 경우가 많아 줄이세요. 영양제 — 비타민C·아연은 회복에 도움이 되고, 오메가3·비타민E·은행잎·고용량 마늘 같은 혈액 희석 성분은 서면 안내의 재개 시점까지 기다리세요. 다이어트 보조제 — 회복기에는 중단하세요. 궁금한 음식은 카카오톡으로 물어보시면 됩니다.
아트너의원 청담에서는 어떻게 안내하나요?
지방흡입·지방분해주사를 받으신 모든 분께 2주 식사 원칙과 피할 것 목록을 서면과 카카오톡으로 드리고, 6주 프로그램 세션마다 붓기와 함께 식사 상태를 확인합니다. 내과 전문의가 직접 보기 때문에 당뇨·고혈압·신장 질환이 있으신 분은 그 조건에 맞춰 염분·단백질 기준을 따로 조정합니다. 압구정로데오역 4번 출구 도보 5분입니다.
정리하면 — 지방흡입·지방분해주사 후 식단의 목표는 감량이 아니라 회복입니다. 첫 2주는 저염·고단백(체중 1kg당 1.2~1.5g 안팎)·물 1.5~2L·규칙적인 3끼이고, 술은 최소 2주(넓은 부위 3~4주), 흡연은 전후 4주 금지입니다. 첫 한 달 체중계의 1~3kg은 붓기이니 보지 마시고, 4주 이후 수술 전 체중 ±2kg 유지가 목표입니다. 아트너의원 청담은 내과 전문의가 기저질환에 맞춰 기준을 조정합니다.
청담에서 이 판단을 하는 내과 전문의.
수술 다음 날 굶는 분을 보면 제가 더 급해집니다. 지금 드시는 단백질이 두 달 뒤 피부입니다. 감량은 붓기가 빠진 다음에 같이 하면 됩니다.
- 편혜우 대표원장 — 내과 전문의 · 아트너의원 청담 대표원장
- 영남대학교 의과대학 · 성균관대학교 생명공학 · 前 가천대 길병원 내과 전문의
- 대한비만학회 회원 · 대한내과학회 정회원 · 알보젠코리아·튠바디·악센트프라임 임상자문의
- 아트너 시그니처 프로토콜 개발 — Artner Injection · ART-FAT · ART-TUNE · ART-CELL
강남 청담 기준, 자주 묻는 질문.
짠 것을 줄이고 단백질과 물을 늘리는 것입니다. 국물 반만, 가공식품 줄이기, 매끼 손바닥 크기 단백질, 하루 1.5~2L 물이 첫 2주 원칙입니다.
아트너의원 청담 기준 최소 2주, 복부·허벅지 전체처럼 넓은 부위는 3~4주입니다. 그 뒤 첫 한 달도 가볍게 드시는 게 붓기에 좋습니다.
첫 2~3주의 1~3kg은 붓기와 체액입니다. 이 숫자를 보고 식사를 줄이면 회복만 늦어지니 첫 한 달은 체중계 대신 사진과 압박복 핏으로 보세요.
공복일 필요 없이 가볍게 드시고 오시고, 당일과 다음 날은 짠 것과 술을 피하고 물을 충분히 드세요. 회차 사이에는 체중을 유지하세요.
식사로 부족할 때 보조로 괜찮습니다. 체중 1kg당 1.2~1.5g 안팎이 목표이고, 혈액 희석 성분이 든 보조제는 재개 시점까지 기다리세요.
권하지 않습니다. 회복기에 칼로리를 줄이면 붓기가 오래 가고 피부 수축이 늦어집니다. 감량은 4주 이후 체중 유지 단계에서 하세요.
1주 뒤부터 하루 1~2잔은 괜찮습니다. 첫 주는 이뇨로 인한 탈수와 수면 방해 때문에 줄이세요.
네. 아트너의원 청담은 내과 전문의가 직접 보기 때문에 당뇨·고혈압·신장 질환이 있으면 염분·단백질·탄수화물 기준을 그 조건에 맞춰 따로 조정합니다.
회복기 식단표는,
수술 당일 서면으로 드립니다.
상담 전이라면 부위 사진과 식습관·기저질환을 카카오톡으로 보내주세요. 내과 전문의가 24시간 이내에 시술 계획과 함께 회복기 식사 기준을 안내합니다.
본 가이드는 일반적인 의학 정보 제공을 목적으로 하며 개별 진료를 대신하지 않습니다. 결과는 개인차가 있고, 시술·처방 여부는 내과 전문의 진료 후 결정됩니다. 비용은 상담 시 서면으로 안내드립니다. 아트너의원 청담 · 서울 강남구 압구정로80길 38, 2~3층 (압구정로데오역 4번 출구 도보 5분) · 오시는 길·예약 · 다이어트 가이드 전체